Abnehmen ist gar nicht so kompliziert – vorausgesetzt, Sie kombinieren Lebensmittel optimal. Mit der LOGI-Methode geht das ganz einfach. Ob Krafttraining oder Ausdauer – nach dem Sport knurrt der Magen. Doch was ist die richtige Ernährung: Kalorienarm, „Low Carb“ oder am besten Nulldiät? „Ich trainiere so viel und nehme trotzdem nicht ab“, diesen Satz hört man immer wieder. Doch mit Sport alleine ist es nicht getan, die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Denn ohne eine ausgewogene und auf das Trainingsziel abgestimmte Ernährung, verringern sich die positiven Trainingseffekte.

Fett macht fett – diese Schlagzeile hat sich in die Köpfe gebrannt, wurde sie doch jahrzehntelang von Ernährungsexperten propagiert. Butter, Speck und Käse stehen seitdem auf der roten Liste und werden gemieden wie die Pest. Doch auch die Ernährungswissenschaft macht Fortschritte und mit ihr die Vorstellung von der optimalen Ernährung. LOGI lautet jetzt das Stichwort: Gemeint ist der überwiegende Verzicht auf Kohlenhydrate.

Während früher die empfohlene Basis einer Ernährung zu 70% aus Kohlenhydraten bestand, bilden nach "logischem" Prinzip heute Obst, Gemüse und pflanzliche Öle das Ernährungsfundament.

Was genau heißt LOGI?
LOGI steht für "Low Glycemic and Insulinemic Diet". Was auf Deutsch soviel heißt wie "Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes". Im Klartext: Die Mahlzeiten nach der LOGI-Methode lassen den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem Maße ansteigen.              

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